বর্ষায় ইউরিন সংক্রমণ? আটকানোর ১০ ঘরোয়া উপায়

দোয়েল দত্ত

বর্ষাকাল মানেই নানাবিধ অসুখ হয়, বিশেষ করে ব্যাকটেরিয়ার জন্য। ইউরিন সংক্রমণ এর মধ্যে অন্যতম। সেজন্যই বর্ষাকাল এলেই পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা বেশি করে বজায় রাখা দরকার।

এই ঋতুতে কীভাবে কিডনির সমস্যা ও ইউরিন সংক্রমণ আটকাবেন

১। পানীয় জল সবসময় ফুটিয়ে খাওয়া উচিত। এ সময়ে ভাল আর খারাপ জল মিশে যাওয়াতে যাবতীয় সমস্যা হয়। কাজেই বাড়ি থেকে বাইরে বেরতে গেলে সব সময় বাড়ির জল নিয়ে যান।

২। বর্ষাকাল হলেও ঘাম আর গরম থাকেই। ফলে অতিরিক্ত ঘাম হয়ে শরীর থেকে বেশি বেশি জল বেরিয়ে যায়। এই সমস্যা কমাতে দিনে তিন লিটার জল পান করা উচিত। এতে শরীরের যাবতীয় বর্জ্য তথা টক্সিন বেরিয়ে যাবে ইউরিন-এর সঙ্গে।

৩। বাইরের খাবার যতটা পারবেন বাদ দিন, এর থেকেও অনেক জীবাণু ছড়ায়।

৪। বাথরুম বা টয়লেট যাওয়ার সময় সঠিক পরিচ্ছন্নতা মেনে চলুন। ইন্ডিয়ান হোক বা বিদেশি ভালো করে জল দিন, দরকারে টয়লেট টিস্যু ব্যবহার করুন। কাজ হয়ে গেলে ভালো করে সাবান দিয়ে ধুয়ে নিন। সবশেষে ব্যাবহার করুন হ্যান্ডওয়াশ।

৫। বাইরে কোথাও বাথরুম গেলে আগে থেকে ফ্লাশ করুন। মনে রাখবেন এখান থেকেই সবচেয়ে বেশি জীবাণু ছড়ায়।

৬। একটানা বেশি জল খেতে না পারলে চা, শরবত চলতে পারে।

৭। দিনে অন্তত এক গ্লাস করে ক্র্যানবেরির রস খান। এতে কিডনি বা ইউরিন সংক্রমণ কম হবে।

৮। খাওয়া বা রান্নার আগে হাত ভালো করে হ্যান্ডওয়াশ দিয়ে ধুলে জীবাণু চলে যায়।

৯। ভেজা অন্তর্বাস পরবেন না, এখান থেকেও ইউরিন সংক্রমণ হওয়ার সমূহ সম্ভাবনা।

১০। সুগার লেভেল রাখুন নিয়ন্ত্রণে, তা হলেই রক্ষা পাবেন ইউরিন সংক্রমণ-এর হাত থেকে।

(Visited 2 times, 1 visits today)

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here